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孕期为什么要补锌?

2019-9-30 16:44| 发布者: admin| 查看: 400| 评论: 0|原作者: admin

摘要: 孕期为什么要补锌? 锌是酶的活化剂,参与着体内80多种酶的活动和代谢,它与核酸、蛋白质的合成,与碳水化合物、维生素的代谢,与胰腺、性腺、脑垂体的活动等关系十分密切,发挥着非常多、也非常重要的生理功能。所 ...

孕期为什么要补锌?

    锌是酶的活化剂,参与着体内80多种酶的活动和代谢,它与核酸、蛋白质的合成,与碳水化合物、维生素的代谢,与胰腺、性腺、脑垂体的活动等关系十分密切,发挥着非常多、也非常重要的生理功能。所以,孕期补锌,不管对准妈妈还是胎宝宝的健康,都十分重要。

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准妈妈缺锌对胎宝宝有什么影响?

    临床研究已经证明,有的胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓,以及婴儿出生后脑功能不全,这都与孕妇缺锌有关。


准妈妈缺锌对自身有什么影响?


    准妈妈缺锌,会造成自身味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。


孕期补锌有助顺产?

    研究表明,孕妇的血浆锌含量与子宫的收缩能力、围生期发病率直接相关。缺锌可降低肌肉的收缩能力,增加产妇的痛苦和出血量。为保证分娩顺利,孕妇在妊娠期间应注重补锌。

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准妈妈需要补多少锌?

    根据2019年《中国居民膳食指南》指出,孕妇每天的推荐摄入量是9.5毫克,比非孕期增加了2毫克。


孕期如何补锌?

    对于大多数准妈妈来说,通过食物补充锌是最有效的也是最安全的。因此,准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等,而苹果是准妈妈补锌的首选食物。



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